Nhắc đến cái tên Hana Giang Anh, chúng ta thường hình dung đến một thân hình quyến rũ, săn chắc cùng những chia sẻ có tâm, tỉ mỉ của cô về những bài tập thể dục thể thao đem lại vóc dáng thon gọn và cân đối. Trong đợt giãn cách vừa qua, Hana Giang Anh cũng đã chia sẻ đến các chị em phụ nữ bí quyết tập luyện tại nhà hiệu quả. Cô cũng trở thành huấn luyện viên online trong mùa dịch. Đồng thời Hana Giang Anh cũng chia sẻ rằng chị em phụ nữ có xu hướng tích cực hơn trong việc quan tâm đến sức khẻo cũng như tập luyện thể dục hàng ngày để nâng cao vóc dáng.
Hana Giang Anh chia sẻ bí quyết tập luyện tại nhà
Hana Giang Anh khuyên mọi người nên chuẩn bị dụng cụ để hỗ trợ việc tập luyện. Đồng thời duy trì thói quen vận động 5-6 buổi/tuần để có cơ thể khoẻ đẹp.
Huấn luyện viên fitness Hana Giang Anh là khách mời trong số tiếp theo của “Beauty Talk”, chuỗi chương trình đối thoại với những người nổi tiếng nhằm cổ động lối sống tích cực và gia tăng năng lượng trong thời gian giãn cách xã hội.Để phòng tránh dịch bệnh Covid-19, suốt nhiều tháng qua, các hoạt động tập trung đông người đều phải tạm dừng. Trong đó việc tập luyện thể dục thể thao tại các phòng gym. Tuy nhiên, nhiều người đam mê vận động vẫn duy trì thói quen này ngay tại nhà chỉ với các dụng cụ đơn giản; và rất nhiều bài tập sẵn có trên mạng.
Hana Giang Anh huấn luyện online
Hana Giang Anh cho hay trong 4 tháng ở nhà tránh dịch; cô đã chuyển hẳn từ huấn luyện trực tiếp cho các hội viên ở trung tâm fitness sang hướng dẫn online. Hàng ngày, cô livestream hướng dẫn tập luyện qua kênh YouTube hơn 1,3 triệu người theo dõi của mình. Đồng thời quay lại các bài tập tăng cơ, giảm mỡ cho mọi người tập theo tại nhà. Những video này đều thu hút hàng chục nghìn lượt xem với nhiều phản hồi tích cực về sự thay đổi của cơ thể.
“Qua đợt dịch này, mình rất vui và tự hào khi nhận thấy mọi người. Nhất là chị em phụ nữ, quan tâm đến sức khoẻ của bản thân nhiều hơn và chăm chỉ tập luyện hơn. Lượng người tập luyện theo Hana thời gian qua cũng tăng lên rất nhiều”, cô chia sẻ.
Huấn luyện viên 9x chia sẻ lời khuyên
Để tập luyện tại nhà hiệu quả, huấn luyện viên 9x khuyên mọi người nên chuẩn bị áo quần tập chỉnh chu, thảm, khăn lau mồ hôi. Nhất là nên đi giày để bảo vệ cổ chân. Ngoài các bài tập cardio như nhảy, chạy bộ, đạp xe…, cần kết hợp xen kẽ các bài tập strength để tăng cường cơ bắp. Bên cạnh đó, duy trì chế độ ăn lành mạnh đầy đủ các nhóm chất tinh bột, đạm, chất béo, vitamin. Hạn chế đường và dầu mỡ cũng là bí quyết để có thân hình săn chắc, thon gọn.
“Tập luyện là để cơ thể khoẻ mạnh; chứ không phải để giảm cân như nhiều người vẫn nghĩ”, Hana Giang Anh nói. “Mình hy vọng sau đợt dịch này, mọi người đều nhận ra việc chăm sóc sức khoẻ không hề khó; và khi trở lại trạng thái bình thường mới. Dù bận đi làm đi học, chúng ta vẫn duy trì thói quen tập luyện 30-60 phút/ngày, 5 buổi/tuần”.
Hành trình từng bước trở thành HLV thể hình
Hana Giang Anh luôn xem việc trở thành một huấn luyện viên thể hình là một cơ duyên. Ngay từ khi còn nhỏ, cô đã là một cô bé thích hoạt động, thích nhảy múa. Sau đó dần làm quen với bộ môn vận động vào năm 17 tuổi. Cô bắt đầu yêu thích việc luyện tập thể hình. Và nhận ra khi tập luyện thì trở nên khỏe khoắn, săn chắc hơn. Cũng nhờ thói quen này đã giúp Hana Giang Anh thành công như bây giờ.
Vào thời gian còn học cấp 3, cô đã là HLV Aerobic dạy cho các trường mầm non. Sau đó là tại các trung tâm thể hình lớn, cứ vừa đi học vừa đi làm. Một thời gian sau, Hana Giang Anh chuyển hẳn sang công việc thể hình mà mình yêu thích.
Đối với Hana Giang Anh, công việc của cô không chỉ là đem lại sức khỏe cho bản thân. Nó còn là mong muốn hướng đến cộng đồng phụ nữ Việt. Giúp họ nhận ra tầm quan trọng của việc luyện tập thể chất sẽ có ích gì cho vóc dáng, tâm lý, cuộc sống của mỗi người.
